Tüm hayatımızın yaklaşık üçte birini geçirdiğimiz uyku, gündelik hayatta yorulan beyin ve vücudun dinlendiği ve yenilendiği tek dönemdir. Uyku döneminde tüm vücut sistemleri yavaşlar ve rahatlar; böylelikle yeni bir güne uyandığımızda ruhen ve fiziksel olarak hazırlıklı olmamız mümkün olur. Bu nedenle kaliteli ve düzenli bir uyku, sağlıklı bir hayat için çok önemlidir.