Dünya Sağlık Örgütü, sağlıklı bir yaşam için her gün yetişkinlerin en az 22 dakika, çocukların ise en az 60 dakika orta şiddette fiziksel aktivitede (koşu, hızlı yürüyüş, egzersiz, sportif aktiviteler, vb.) bulunmasını önermektedir.