Kaliteli ve Sağlıklı Uykunun Önemi

uykunun önemi

Gündelik hayatımızın yaklaşık %36’sını geçirdiğimiz uyku, günboyu yorulan beyin ve vücudun dinlendiği ve yenilendiği tek dönemdir. Her yaş grubunun uyku gereksinimi farklılık arzetse de, çocukluk çağında en az 8-9 saat erişkinlikte ise en az 7 saatlik bir uyku gereksinimi vardır. Özellikle 6 saatten az uykularda farklı gerekçelerle dahi olsa ölüm riski %13 artmaktadır. Benzer bir şekilde 7 saatten az uyuyan kişilerde obezite gelişme riski önemli ölçüde artmaktadır.

 

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google fotoğrafı

Google hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s